Panic attacks, breathing myths and follow-up: una guía de orientación con el alcance del tema, el estado de la evidencia, el uso práctico y los límites.
Esta guía es información general, no un diagnóstico ni un plan de tratamiento individual. Los síntomas urgentes, graves o que empeoran corresponden al servicio de urgencias local o a un profesional cualificado.
Qué cubre esta guía
Esta página de orientación reúne la pregunta práctica, el conjunto de fuentes revisado y los límites de la evidencia. Las ediciones, URL y límites de reutilización se han comprobado; la presentación traducida aún espera una revisión lingüística independiente.
Cómo usarla
Empiece por la pregunta «Panic attacks, breathing myths and follow-up». El estado de la evidencia distingue el material revisado de un plan de fuentes, y la sección de límites indica cuándo debe continuar un servicio oficial o un profesional cualificado.
La versión lingüística cambia la navegación y la explicación, no la evidencia de base. Los títulos de las fuentes y las notas originales revisadas se quedan en el idioma de publicación para que la traducción no las altere en silencio.
Notas editoriales revisadas
Las notas basadas en fuentes se conservan abajo en su redacción inglesa revisada. Abra una nota para leerla y seguir sus enlaces de fuente exactos.
Nota original en inglés: Do not assume a first or unusual episode is “only panic”
Panic can cause abrupt fear with palpitations, sweating, trembling, dizziness, chest discomfort or breathlessness, but those sensations can overlap with urgent physical illness. First, severe, prolonged or unusual symptoms—especially fainting, significant chest pain, marked breathing difficulty, injury, pregnancy-related concern or known serious disease—need appropriate medical assessment. A web page cannot distinguish panic from a cardiac, respiratory, neurological, metabolic or substance-related emergency.
Nota original en inglés: Follow-up addresses fear and avoidance, not just the episode
Once urgent physical problems have been considered, note the situation, sensations, thoughts, avoidance and fear of another attack and arrange primary or mental-health follow-up when episodes recur or restrict life. CBT, supported self-help and clinician-selected medication are evidence-based options for panic disorder. Slow, comfortable breathing may reduce overbreathing for some people, but forced deep breaths and breathing into a paper bag are not universal or safe instructions.
La terminología cambia de un país a otro. Estas frases de ejemplo describen el mismo tema y ayudan a reconocerlo en estonio, finés, ruso e inglés.
Formas de describir este tema
Idioma
Frase de ejemplo
Estonio
paanikahoog mida teha
Finés
paniikkikohtaus mitä tehdä
Ruso
паническая атака что делать
Inglés
panic attack what to do
Fuentes revisadas y límites de reutilización
Los metadatos de las fuentes se quedan en el idioma original. Los enlaces abren la publicación autoritativa; la nota de reutilización explica qué copió TempoLife y qué no.
Editor:National Institute for Health and Care Excellence
Edición:NICE clinical guideline CG113; published 26 January 2011; updated 15 June 2020; reviewed 7 May 2024
Decisión de reutilización:The NICE Open Content Licence is UK-only and carries additional placement and attribution conditions. TempoLife does not rely on it for international reuse; these guides link and independently paraphrase only assessment, stepped-care and acute-physical-exclusion boundaries.
Edición:WHO fact sheet; published 8 September 2025
Decisión de reutilización:WHO publishing terms and any work-specific licence apply; commercial adaptation can require permission. TempoLife links and independently paraphrases only symptom, impairment, treatment-class and care-seeking boundaries; no statistics, list, self-help programme or media is reproduced.
URL de las fuentes y condiciones de reutilización comprobadas: 2026-09-10. Las fuentes externas pueden cambiar después de esta fecha.
Alcance y límites
Esta página explica el tema y señala fuentes nombradas. No hace un diagnóstico, no determina un asunto legal, de seguridad o de prestaciones y no da una recomendación personalizada. Las condiciones en vivo y las decisiones individuales siguen en el servicio oficial o en un profesional cualificado.
Límite editorial detallado en inglés
This source-review release verifies the named editions, URLs and reuse limits for the orientation page. It remains outside search indexes: it is not a screening result, diagnosis, crisis assessment, exposure-therapy plan, medicine recommendation or substitute for the person’s own qualified mental-health and emergency services.
Guías TempoLife relacionadas
Estos enlaces son pases deliberados a temas vecinos.
La guía conecta «Panic attacks, breathing myths and follow-up» con la biblioteca de referencia más amplia de TempoLife y mantiene visibles el estado de la evidencia y los límites.
Preguntas frecuentes
¿Qué cubre esta guía?
Ofrece una orientación estructurada sobre «Panic attacks, breathing myths and follow-up», el estado de las fuentes y los límites prácticos.
¿El material de las fuentes está revisado?
Sí. Las ediciones de fuentes nombradas, las URL y los límites de reutilización se comprobaron el 2026-09-10. La presentación traducida aún espera una revisión lingüística independiente.
¿Dónde termina esta guía?
Termina antes de las decisiones personales, clínicas, legales, de seguridad o de un servicio en vivo. Use el servicio oficial o el profesional cualificado correspondiente.
Convertir la referencia en una rutina
TempoLife reúne comida, movimiento, sueño y hábitos de salud cotidianos en un lugar privado cuando quiere seguir lo que ocurre después.
